あ＝アウト、出す

便、尿、汗

出せるものはしっかりと出そう！

出せばパワーが出る！

私のリハビリは便、尿をしっかり出す

便は腸を動かす＝歩くと➡腹がゴロゴロ言う

これが便出の信号、以前は一本が気持ち良く出たが

最近は１／３づつ又は半分＝合わせて一本

尿は起床時に利尿剤でAMは排尿ラッシュ

自尿：８０～１００／回＋導尿が２００ｃｃが朝昼夜の３回

１日の合計は平均、１７００ｃｃ

私は出す事に興味、出なれば死ぬ。